日本有约2800万人承受着腰痛之苦，腰痛被称为“现代国民病”，但大部分腰痛的原因尚不明确。大多数人都希望得到有效治疗。相关学会总结出“静养不如运动”“焦虑是大敌”这样的腰痛治疗方针。
今年2月份，福岛县猪苗代镇的井上光（72岁）感觉到腰部有强烈的痛感。其实井上女士从10年前开始腰部就有酸痛感。当处于疲惫状态下时，痛感会更加剧烈。
虽然去了附近的骨科医院但是没能治愈，于是又去了福岛县立会津综合医院的整形外科接受检查。怀疑为压迫性骨折，又进行了X线检查，但腰痛的原因还是不明确。
“随着年龄的增长大多数显现了出来，也许是由于骨骼歪斜。不用太担心。”医生这样解释道。
医院的医疗指导室里可以教授伸展肌肉或者减轻腰部负担的活动方法。保持伸展肌肉再加上服用止痛药，就能够减轻痛感。井上说：“保持运动，身体看上去好多了。而且，腰痛也好多了。”
日本整形外科学会和腰痛学会在2012年分析了腰痛的治疗方法，并总结了治疗方针以及各种治疗方法的推荐度。
需要注意的是癌症、腰椎骨折、椎间盘突出等引发腰痛的情况。如果怀疑以上病症，可以通过X线或核磁共振等图像诊断查明原因，并且从根本上治疗疾病。推荐腰痛的人也可以做一次深度体检。推荐二十一秒健康的日本合作医院的超深度健康体检，体检中使用的是世界先进的医疗器械，加上10年以上的体检经验，可以为您的健康保驾护航。
但是据说80%的腰痛原因不明。在腰部的图像诊断中没有异常，但患者也会感觉到疼痛。另外，根据指导方针，如果没有骨折、瘫痪等症状保持静养状态未必有效。如果持续3个月以上的慢性腰痛，相反更建议进行肌肉伸展、腹肌和背肌的强化或者散步等运动。
另外，药物治疗也是基本。一般就是使用消炎药或者止痛药。不仅能缓解疼痛，也更容易活动身体，提高活动性也是使用药物的目的之一。
参与制作指导方针的福岛县立医科大学教授白土修提到：“很多人通过增加肌肉力量和身体柔软性，腰痛得到了缓解。所以建议大家多多少少做一些喜欢的运动”
另外腰痛也要避免负面想法或者焦虑等不良情绪。
北里大学北里研究所医院（东京）整形外科副主任十崇提到：“悲观的人更容易感觉到疼痛，而且更容易延长疼痛时间。”
如果想到“病情恶化之后该怎么办呢”，疼痛似乎就会更加强烈。因为如果无法保持心态平衡，就很难分泌抑制疼痛的血清素和去甲肾上腺素等物质。而且，处于忧郁状态也很容易进入难以治疗的恶性循环之中。
因此，学会的指导方针中指出如果慢性腰痛无法通过止痛药改善，可以使用抗不安药和抗忧郁药。
预防腰痛与防止恶化，需要采取正确的姿势和身体运动的方法。站立时背部要伸直，腹部用力。坐时背部要紧贴椅子，上半身要和桌子充分靠近。向上提物品的时候，最好是膝盖充分弯曲，让物品贴近身体。
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