五大健康习惯之——戒烟
1. 勿吸烟
研究结果表明，吸烟与以肺癌为首的食道癌、胰脏癌、胃癌、大肠癌、膀胱癌以及乳腺癌等多类癌症都相关。
并且，吸烟者的患癌风险比不吸烟者高1.5倍。
2. 避开他人吸烟时产生的烟雾
被动吸烟也会提高肺癌（特别是腺癌类型）和乳腺癌的患病风险。吸烟不仅危害自身，也会影响周围人的健康。
戒烟是预防癌症坚实的一大步。
建议吸烟者戒烟，不吸烟者尽量避开他人吸烟时产生的烟雾。
五大健康习惯之——节酒
通过调查研究可以发现，大量饮酒会导致患癌风险提高。
与平均每日酒精摄入量低于纯酒精量23g的人相比，摄入量为46g以上的人患癌风险提高40%，摄入量为69g以上的人，患癌风险提高60%。
饮酒尤其与食道癌、大肠癌紧密相关。与男性相比，虽然对女性的影响尚不明确，但有数据显示饮酒会导致女性患乳腺癌的风险提高。
也有报告指出，女性体质比男性更易受饮酒影响，相对少量饮酒也会导致患癌风险提高。二十一秒健康管理建议您减少饮酒量，并通过定期体检来筛查患癌风险。详情请垂询二十一秒健康热线：400-038-6200。
为了您的健康，建议饮酒时最好将饮酒量控制在，换算为纯酒精平均每天23g以内。不饮酒或不会饮酒的人不要勉强饮酒。
更多问题请垂询
二十一秒健康咨询热线：400-038-6200
（责任编辑：巍巍）
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